2020年打破全美室内3000米障碍纪录并不断突破个人最好成绩的科琳-奎格利在2021年遭遇伤病，不得不退出了奥运选拔赛。在恢复期间，她一直使用Whoop腕戴指导自己的训练，她认为不只应当关注跑了多长时间，还应该全面监测跑动速度和时间、步伐、心率和心率变异性等数据，以及努力程度、负荷大小以及恢复情况等综合计算指标。此外，奎格利还加入了Whoop的“女性运动表现信息收集”项目，帮助该公司研究女性生理学，收集女性运动员的睡眠、疲劳、恢复和经期数据，从而帮助女性运动员发挥得更好。在爱荷华州得梅因举行的2019年美国田径协会户外锦标赛中，科琳-奎格利参加了3000米障碍赛。 2015年，科琳-奎格利赢得了NCAA最高级别的3000米障碍赛冠军，随后她从佛罗里达州立大学毕业，获得了营养学学位。奎格利迅速转为职业选手，与耐克公司签约，并在鲍尔曼田径俱乐部训练。 到2016年，她成了一名奥运选手，在里约奥运会上获得障碍赛第八名。 2020年，奎格利打破了室内障碍赛的全美纪录，虽然她的两名队友在同一场比赛中也超越了这个纪录。 她是鲍尔曼4x1500接力队的一员，他们在2020年7月创造了世界纪录。 2021年2月，奎格利离开鲍尔曼俱乐部，与她在佛罗里达州立大学的教练乔什-塞茨再次合作。两天后，在凤凰城的刺梨邀请赛上，她在室外跑道上跑出了8分40秒23的个人最佳成绩。 在5月，奎格利与Lululemon（加拿大体育休闲品牌）签约，成为该品牌赞助的第二位职业跑者，他们的合作范围很广，包括推广Lululemon在2022年发布的第一款运动鞋。 然而在一个月后，奎格利的跑步生涯出现了一点波折，足底筋膜炎逐渐演变成了腿部和背部的神经问题，迫使她宣布退出奥运选拔赛。 现在，29岁的奎格利又恢复了健康，她重新开始训练，志在明年夏天的世界锦标赛。 在这一年多的休养期内，Whoop腕带一直在指导她训练。因此，她最近加入了该公司的首届“女性运动表现信息收集”项目，因为该公司一直在研究女性生理学、收集女性运动员的睡眠、疲劳、恢复和经期数据，以帮助女性运动员发挥得更好。奎格利还在关注心理健康问题和社会领域的倡议活动。在2月份的个人最佳比赛中，她在赞助服装之间挑了一件带有Achieving My Purpos标志的背心——该组织通过教育计划和导师制度，提升凤凰城地区有色人种年轻女性的能力，并为该组织筹集了7000多美元。障碍赛跑者科琳-奎格利佩戴着她的Whoop腕带，在过去一年里，她依靠这条腕带进行了针对性更强的分析训练。 Q：关于她对Whoop的介绍...... 我和一位职业山地自行车手凯特-考特尼是好朋友，两年前的夏天，她在Instagram上发布了一条动态，分享了这个产品所显示的恢复和负荷得分，还有她的一些个人数据。我当时就想：“这听起来超级有趣，我从来没见过这样的东西。这是什么？”于是我给她发了短信：“告诉我关于Whoop的事情吧，我觉得这真的很有趣。” 每个跑者都高度关注跑速、跑动时间和步伐数据，而我们从来没有真正地研究其中的细节与异同。比如同一段距离，你在跑道上跑了5分30秒，在山丘的碎石小道上也跑出了同样的时间，你在这两次运动中得到的积分是一样的，尽管后者的难度明显更高。所以我认为考特尼晒出的指标和数据非常有趣，作为一个跑者，我以前从未见过这些。所以我就想让她把我介绍给Whoop公司，很快，他们就在2020年9月给我安排了一个团队。 Q：关于打入跑步市场...... 一开始，我佩戴了六个月，然后和他们进行了一些交谈。他们还没有与真正的跑者合作过，我最终说服了他们：我能帮助他们打入跑步领域。其实对跑步来说，这个腕带有点棘手，因为跑者自己会戴手表。而Whoop腕带没法让你看到时间。比如我们要跑一小时，那用Whoop计时就无从谈起。我认为，他们在跑步领域的最大障碍就在这里，跑者会说：“我的手腕上已经有东西了。所以当我跑步时，我每个手腕都要戴一个东西。” 我们需要在跑步领域更多地讨论努力、负荷和恢复的问题，而不只是强调“我跑了多少多少时间”或别的什么话题。特别是对普通跑者，他们真的能从中受益匪浅。我非常感激的一点是，我能与这样的公司合作，这家公司真正实现了我的价值观，支持我实现“保持健康、负责任地训练”的目标。这就是我们真正的契合点。2015年，在俄勒冈州尤金举行的美国户外田径锦标赛上，奎格利正在跨栏，她希望通过监测自己的负荷和恢复数据来避免受伤。 Q：关于她最密切监测的指标...... 我在夏天受伤了，不得不休息一段时间，期间一直在缓慢地恢复，为正常训练做准备。昨天我感觉很好，我完成了今年到现在距离最长的一次长跑。在我所完成的长跑中，这次的负荷指数最高，在Whoop腕带中，这次运动的负荷指数是19.7（满分21）。这是我跑动时间最长的一次，里程数最多的一次，也是负荷指数最高的一次。所以我也喜欢看到这一点。 我也记得恢复期内的负荷指数，有一次我本来想跑得轻松一点，不想加太多压力，但是我的负荷指数升到了17.5。所以，如果我意识到事情不对，就需要持续追踪这些数据，确保我在放松期内确实跑得很轻松，这样我在高强度周期内就能给自己加压，确保我维持动态的平衡。因此，我肯定会留意自己的负荷指数，但我认为，比这更重要的是，我更关注自己的身体恢复分数。腕带会根据我的身体恢复情况，在第二天亮红、黄、绿灯。我并不担心在一次艰苦的训练后，腕带在第二天早晨给我亮红灯。我知道我昨天把自己压垮了，但我已经准备好了。 话虽这么说，但在这种高强度训练后，我总希望自己能回到绿灯状态，如果不行的话，那我希望至少能处于黄灯状态。我可不想连续三四天处于红灯状态，那意味着我有潜在的受伤风险、正在生病，或者身体哪里不对劲。因此，我肯定要密切关注恢复分数。 心率变异性（衡量心跳的不规律性，反映神经系统的健康程度）是一个很大的问题，但据我所知，在田径或跑步领域没有人真正谈论这个问题。我想这是未来的趋势，人们最终会把它作为训练指标来使用。但我觉得，这是我现在拥有的一个秘密武器，我知道它是一个非常重要的指标，对我的恢复和健体都很有帮助。随着这个数字在赛季中不断攀升，我的身体状况越来越好，这很有趣。 Q：关于监测她的睡眠…… 这一点非常、非常重要。影响恢复分数的最大因素之一就是睡眠：你睡了多少？你是否在同一时间入睡，在同一时间醒来？即使你睡了9小时，问题依然存在——你是否在凌晨1点睡觉、早上10点才起来？还是说，你像平时那样晚10点睡觉、早7点起床？ 然后还有一些小事，比如说，狗昨晚是不是睡在床上？那会要了我的命。我前一天晚上是不是喝了一杯以上的酒？那会让我崩溃的。我在睡觉前喝了CBD睡眠饮料吗？我是否穿了NormaTec的恢复袖套，做了按摩或别的什么项目？我知道，所有这些事情都会有其影响。 我把它变成了一个游戏，当你做出这些决定时，你会下意识地把它当成一种约束。比如，我知道今晚不可能睡够九个小时，因为我必须早起。那我会确保在同一时间上床睡觉，我会做所有利于身体恢复的事情，尽可能地把恢复分数提高。即使我必须在睡眠时间上做出让步。我也不用放弃所有的努力，只需要做好在红灯中醒来的准备。你可以想：“我能把恢复分数提多高？虽然我知道这次打不到满分。”所以你看，我的竞争力十足，甚至在与自己竞争——我能得到多高的恢复分数。截至目前，奎格利的最高成就，也是她最传奇的里程碑，是赢得了美国奥运队的一席之地，2016年7月，在尤金举行的奥运选拔赛中，她正为这一成就而庆祝。 Q：关于加入Whoop“女性运动表现信息收集”活动...... 我29岁了，已经跑了很多年，现在是一名经验丰富的老将了。我对这项运动的思考方式，和我对跑步时间的重视程度，都发生了有趣的转变。我的好奇心和求知欲在激励、推动着我，除此以外还有一些别的因素。当我年轻的时候，这种因素可能是“我想参加奥运会，我想赢得全国冠军，我想获得奥运奖牌。”在我的世界中，所有这些体育成就似乎就是一切，就是最终极的目标。 但随着年龄的增长，我的确获得了类似的荣誉，我意识到：“是的，这很酷，能在里约代表国家参赛，这让我很激动，我希望还有下一次。” 但与此同时，我也意识到这并不是全部。除了这些荣誉，我还要关注这项运动中的个人体验，让每个男性和女性跑者都能在运动中获得全面的帮助，享受到更好的跑步体验。我与不同项目的女性都建立了联系，在这个过程中，我们在很多事情上都能产生共鸣，尽管我们从事的是不同的运动项目，有着完全不同的背景和天赋，但我们的共同话题比你想象的要多。 我不能扔铁饼或标枪，我的手眼也不够协调。但是，凯特-考特尼和我的关系就非常好，我们一直在谈论与体育有关的事情，以及心理方面的问题，例如怎样从糟糕的表现中恢复过来，所有这些事情都是紧密相关的。因此，我就是想找到其他志同道合的女性，找到能改善运动体验的方法，并将这种方法付诸实践，创造、改变，让参与所有运动的所有女性都变得更出色。这些女运动员都是集体的一部分，她们给这个项目带来了不同的内容。每个人都有异常鲜明的观点，伴随着与众不同的才能。有些人的思维和工作方式让我大开眼界。但我们都有一些值得分享的东西，这就是它真正的特别之处：多样性因素。 Quigley戴着Whoop腕带进行训练，她表示，对月经周期和运动员个人的研究，是女性权利得到保障的象征。 Q：关于她现在看到、希望看到的关于女性生理学的研究. . . 我们能看到Whoop正在做这方面的研究，特别是女性月经周期这一点，这真的很酷。你现在就能在软件上追踪，软件会给你建议或指导，如何根据你的经期变化来调整你的训练计划，从每天的训练，到每周、每月的规划都在其中。它只是给你一个提示：“你可能会有这样那样的感觉，你的体能和精力可能会有所变动，在经期的某一点，你需要更多的碳水化合物，或更多的脂肪。”所有这些，都是为了让女性运动员拥有真正的权力。 你不用再对经期保持消极态度：“哦，我在经期，我的状态会非常差，而我对此无能为力。”这款产品真正赋予了你力量，让你更好地了解自己的身体、帮助自己、最大限度地发挥你的身体潜力。和男性一样，专业的女性运动员每天也在使用自己的身体，依靠身体发挥出竞技水平。因此，我们应该最大限度地利用（经期）这段时间，因为它确实发生了，不仅仅是一个月一次那么简单，而是我们的身体在整个月内不断变化。如果忽视这一点，把我们当成机器人，那我们就无法发挥自己的最大潜力。 Q：关于她使用的其它训练科技...... 我与Hyperice合作。他们给我赞助，我则是这家公司的投资人之一。因此，我使用他们所有的产品——Hypervolt是他们生产的按摩枪，他们还生产了振动球、振动泡沫辊，他们收购了NormaTec公司，所以他们拥有NormaTec恢复袖套。 因此，在一天的训练和恢复过程中，我会在某些时间点用到这些产品，每天都是如此。 营养对我来说也是一个大问题。我与Vital Proteins公司合作，补充我所需的胶原蛋白。但总的来说，我喜欢做好吃的东西，我会去农贸市场，买真正完整的原生态食材，而不是在杂货店买半成品。然后我会回家切菜、炒菜、烘烤和准备食物。我喜欢这个过程，当然，我也喜欢享用这些成果，我真的很喜欢这些食物给我带来的感觉，它们为我的训练和比赛提供动力，给我更多能量。当我为自己提供适当的燃料时，我就表现得更好。 然后，在心理方面，我确实有一个心理教练。我平时会做呼吸和冥想训练。这是一个全身心的、全面的体验。此外还包括一个社交环节，在这个环节中，你分享东西，分享食物，花时间陪伴家人、朋友，以及在社交和情感上支持你的人。我知道我不是一个机器人，观众们在电视上看到的只是我准备万全的一面，他们看不到我的负面情绪。但我也知道不能单纯释放情绪垃圾，我不能在这个环节肆意宣泄，然后在赛道上发挥我的最佳水平。即使我做了所有的身体锻炼，我也必须完成一个全面的心理训练，否则我的训练生活就无法持续。障碍赛是一项艰苦的田径赛事，但奎格利现在有足够的智慧，通过技术手段，优先考虑休息、饮食、恢复、生活平衡、心理健康等多种因素，找到全面的复健方法。 Q：关于她过去几年的经历...... 那次受伤的经历，不瞒你说，是很可怕的。但现在我恢复之后，站在过来者的视角，就更容易看到这种事情的全貌，我也知道，这种事情可能会再次发生。事实上，作为职业运动员，这种潜在的、随时都可能降临的伤病是职业生涯的一部分。我要做的就是找出最佳的应对和处理方法，让伤病不会完全破坏你的身体和生涯。此外，你还要给心灵穿上盔甲，即使你不能参加比赛，或者你的身体发生了什么异常，它也不能在情绪和感性上摧毁你，让你觉得自己毫无价值。如果你不能在自己擅长的运动项目中上场，那你还能向世界提供什么？ 这是我们都要思考的问题。 为了防止这种情况发生，你必须全面发展。我们能看到，很多运动员在大赛之后或受伤期间都会有严重抑郁的倾向，因为他们觉得没有运动，整个人就不完整了。如果他们没有运动，如果他们不能上场竞争，那他们是什么？他们又能给世界带来什么？每当发生这样的事情时，你都需要记住你是谁，铭记你的真正价值。对我的跑步生涯来说，这次伤病就是一个很好的教训。 因此，我今年肯定会努力专注于此。 在赛场上，我们今年7月在俄勒冈州尤金市有一场世界锦标赛。展望未来，我对现在的健康状态只有感激，我只想再次享受跑步的快乐，相信自己的身体，它可以做到我期望的事情。我现在和一个新的教练一起训练，这是一个了不起的经历，而且我签了一个新的赞助商 Lululemon，这是我的服装赞助商。今年我换了好多，感觉像是一个新的开始。我刚刚搬到洛杉矶，所以现在我在一个新的城市，拥有新的教练和新的赞助商，我想重塑的不只是对训练的理解，对我自己的职业生涯、一路走来获得的荣誉，和所有相关的东西，我都想重新认知、理解它们。 来源：THU体育科技评论

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